Meditaciones para estar presente

Meditaciones para estar presente. La meditación como herramienta que te conduce a la observación de tu interior, a la aceptación de lo que hay, a quién eres y cómo eres. Un proceso que te lleva hacia el amor a tí mism@, a la comprensión y a la compasión.

Una experiencia interna para sentir amor sereno y sincero.

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En invierno A.D.A.B. realizó meditaciones con estilos diferentes: Meditaciones de Osho, Respiración Consciente, Meditaciones Guiadas, Meditación Trascendental, Vipassana, Zazén, Sufí…

Duración aproximada 1h30′, en la Escola de Dansa Daina.

Y a partir del mes de mayo comenzamos una nueva modalidad: las meditaciones mindfullness al aire libre. El objetivo  es lograr un profundo estado de conciencia durante el camino y respirar aire puro. Una fantástica oportunidad para relajarte  y aumentar la conciencia.

El Mindfulness es una herramienta que consigue separar la persona de sus pensamientos para poder reconocerlos y poner en duda los patrones mentales, otorgando un gran peso al aquí y el ahora mediante una atención plena al momento presente.

Nuestra propuesta es la siguiente:

Nos encontraremos delante de las barcas de Sa Palomera, Blanes, a las 9 de la mañana, para andar en silencio durante todo el recorrido hasta llegar a Cala Bona. Apagaremos los móviles antes de disponernos a salir.

La intención es tomar conciencia de todo lo que hay por el trayecto,  de lo que nos ocurre en la mente mientras tanto, y aceptarlo. Atención plena y presencia mientras caminamos, para conseguir que nuestra mente se relaje sin elaborar juicios de nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos, para entrar en un estado amoroso y compasivo. Para estar completamente presentes.

Una vez que hayamos llegado a nuestro destino, nos distribuiremos en círculo sobre la arena, y ya sentados continuaremos la meditación unos 20 minutos más. O quizá hagamos reiki, o yoga… lo veremos sobre la marcha.

Luego habrá una puesta en común en rueda, y si se tercia, un bañito en las transparentes y turquesas aguas de la cala de Sant Francesc. Así que ya lo sabes, si te apetece, la matinal de los sábados de mayo,  mindfulness  con  toalla,  agua y algo para compartir.

Meditaciones para estar presente y disfrutar…

Para mejorar el estado de ánimo, para superar el estrés, para eliminar la ansiedad, para conocerte…

El próximo encuentro será el sábado 30 de junio, Mindfulness al Aire Libre.

Grupo máximo de 5 personas, reserva tu plaza.

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