Meditaciones para estar presente

Meditaciones para estar presente. La meditación como herramienta que te conduce a la observación de tu interior, a la aceptación de lo que hay, a quién eres y cómo eres. Un proceso que te lleva hacia el amor a tí mism@, a la comprensión y a la compasión.

Una experiencia interna para sentir amor sereno y sincero.

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En invierno A.D.A.B. realizó meditaciones con estilos diferentes: Meditaciones de Osho, Respiración Consciente, Meditaciones Guiadas, Meditación Trascendental, Vipassana, Zazén, Sufí…

Duración aproximada 1h30′, en la Escola de Dansa Daina.

Y a partir del mes de mayo comenzamos una nueva modalidad: las meditaciones mindfullness al aire libre. El objetivo  es lograr un profundo estado de conciencia durante el camino y respirar aire puro. Una fantástica oportunidad para relajarte  y aumentar la conciencia.

El Mindfulness es una herramienta que consigue separar la persona de sus pensamientos para poder reconocerlos y poner en duda los patrones mentales, otorgando un gran peso al aquí y el ahora mediante una atención plena al momento presente.

Nuestra propuesta es la siguiente:

Nos encontraremos delante de las barcas de Sa Palomera, Blanes, a las 9 de la mañana, para andar en silencio durante todo el recorrido hasta llegar a Cala Bona. Apagaremos los móviles antes de disponernos a salir.

La intención es tomar conciencia de todo lo que hay por el trayecto,  de lo que nos ocurre en la mente mientras tanto, y aceptarlo. Atención plena y presencia mientras caminamos, para conseguir que nuestra mente se relaje sin elaborar juicios de nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos, para entrar en un estado amoroso y compasivo. Para estar completamente presentes.

Una vez que hayamos llegado a nuestro destino, nos distribuiremos en círculo sobre la arena, y ya sentados continuaremos la meditación unos 20 minutos más. O quizá hagamos reiki, o yoga… lo veremos sobre la marcha.

Luego habrá una puesta en común en rueda, y si se tercia, un bañito en las transparentes y turquesas aguas de la cala de Sant Francesc. Así que ya lo sabes, si te apetece, la matinal de los sábados de mayo,  mindfulness  con  toalla,  agua y algo para compartir.

Meditaciones para estar presente y disfrutar…

Para mejorar el estado de ánimo, para superar el estrés, para eliminar la ansiedad, para conocerte…

A partir del sábado 12 de mayo, Mindfulness al Aire Libre.

Grupo máximo de 5 personas, reserva tu plaza.

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