Proyecto “Mandalas por la Paz”

EL PROYECTO “MANDALAS POR LA PAZ”

Tejer mandalas da paz, meditar da paz, meditamos tejiendo y eso nos genera mucha paz.  Respiremos paz, por favor.  Necesitamos tener mucha paz: de espíritu, en el corazón, en nuestras mentes. Y nosotras hemos encontrado que este medio de meditar activamente llena a quien lo hace de alegría y tranquilidad.

 Descripción del  proyecto:
“MANDALAS POR LA PAZ”

La paz nace del interior de cada persona

Presentación

Las mujeres de l’Associació de Dones Artesanes de Blanes, tejemos mandalas con mucho amor, y enseñamos a tejerlos desde el año 2015, como una meditación activa, pues tiene mucho que ver con la arte-terapia:  es una artesanía que propicia la calma, la autoestima y la concentración.

Los Mandalas son estructuras de diseños geométricos que replican la composición fractal o repetitiva del Universo y de la naturaleza, haciendo referencia al equilibrio, a la unidad y  a la armonía.

El proyecto lo estructuramos en tres fases:

  • La primera fase consistió en obsequiar con mandalas tejidos a enfermas que se encontraban convalecientes en diferentes hospitales de Barcelona y Blanes, para llenar de color, alegría, y esperanza sus habitaciones y sus corazones.
  • La segunda fase se realizó en centros de salud mental, donando más de 30 mandalas de diferentes medidas para decorar las salas, de dos centros de salud mental, y realizar talleres para que las personas usuarias y trabajadoras de los centros aprendiesen esta técnica tan relajante que aumenta la autoestima. Hemos observado que los niveles de ansiedad disminuyen y eso permite que las y los participantes en los talleres de mandalas tejidos realicen posteriormente otras tareas de aprendizaje con mayor motivación.
  • La tercera fase está en marcha, durante este 2018, y en posible expansión, puesto que hemos llevado los mandalas a centros educativos, con el fin de embellecer los patios, montar exposición en la biblioteca, y talleres a l@s alumn@s, comprobando sus grandes beneficios.
  • La geometría sagrada de los mandalas es muy poderosa. Por ello, las mujeres tejedoras  de nuestra asociación, ofrecemos varios talleres cada año para un público intergeneracional, donde enseñamos esta técnica artesana, que sirve a la vez de meditación, propiciando la calma y la paz interna tanto de las personas que tejen como de las que contemplan los mandalas. Los talleres son amenizados con música relajante y solemos hacerlos en diferentes localizaciones públicas y privadas.

Hemos realizado 5 exposiciones y 3 actos poéticos con esta temática.

Además hemos participado en las fiestas del barrio Racó d’en Portes durante dos años consecutivos, haciendo talleres donde se enseña la técnica y decorando con cientos de mandalas los árboles de la Plaça Josep Vieta y alrededores. También los hemos llevado a otros lugares: Pza. 11 de Setembre, Blanes, Alicante, Madrid, Sevilla…

El mandala es una vía, donde mujeres y hombres encuentran el camino de regreso hacia su propio centro interior, su fuente de energía, acumulando las energías anímicas dispersas y devolviéndole la unidad. A este proceso de contemplación se le llama meditación.

OBJETIVOS DEL PROYECTO “MANDALAS POR LA PAZ”

El objetivo general es extender la cultura de la paz mediante esta productiva meditación.

Otros objetivos:

  • Promover una actividad creativa intergeneracional (cualquiera y de cualquier género, puede sentir los efectos beneficiosos de tejer mandalas, desde niñas y niños de 5 años, hasta personas mayores de 90)
  • Ayuda en procesos de sanación: la geometría de los mandalas ayuda a curar heridas del alma y emocionales, como en los momentos de duelo.
  • Embellecer las habitaciones de enfermas en varios hospitales, para aportar color y alegría.
  • Enseñar esta técnica a personas usuarias de centres de salud mental, para mejorar la atención y favorecer la relajación.
  • Adquirir más consciencia trabajando desde el amor.
  • Promover esta meditación activa mediante talleres, actos poéticos y exposiciones.
  • Llevar esta práctica a las escuelas, para ayudar a niñas y niños a aprender a concentrarse y relajarse.

Descripción del plan de trabajo y activitades realizadas

2015. Los últimos 6 meses de vida de una de las socias de ADAB fuimos llenando de mandalas tejidos su habitación en el hospital para terminales donde estaba ingresada. Ella los miraba con gran alegría y nos decía que le daban mucha paz. Aquí se inició el projecto. Los trabajadores del hospital también estaban contentos de ver los mandalas y nos pedían que les enseñáramos a hacerlos.

El 2016  contactamos con más personas en hospitales, las fuimos a visitar y a obsequiarles con  mandalas. Sufrimos la pérdida de otra colaboradora de la asociación, y entonces decidimos trasladar el trabajo a centros de salud mental. Además de continuar tejiendo porque comprobamos que nos ayudaba mucho en todo el proceso de duelo, provocado por tantas pérdidas.

En 2017 contactamos con dos centros de salut mental,  uno de Blanes y otro de Palafolls, para llevarles la propuesta, que fue aceptada. Han aprendido la técnica más de 25 usuarias y tres profesionales de los centros.  Además de ser obsequiados por ADAB con mandalas para decorar las salas comunes.

ADAB al Dia Mundial de la Salut Mental

El 2018 lo comenzamos con una exposición en la biblioteca del IES Serrallarga (Blanes), y talleres para el AMPA y las niñas de la Escola Canigó de Vilanova i la Geltrú (Barcelona).

En total en estos años hemos realizado 5 exposiciones y tenemos previsto un taller ahora en octubre para un colectivo de la Cruz Roja.

Cada mes tenemos talleres para ir avanzando en esta técnica meditativa, y continuamos tejiendo en casa para hacer entrega de mandalas a quienes lo necesiten. Estamos constatando que esta labor es importante, y nos gustará mucho llevar a cada aula de cada escuela esta enseñanza. Nos gustaría tener una furgoneta para llevar la exposición y los talleres a más lugares de nuestra geografía.

Queremos  expandir este trabajo a otros colectivos vulnerables, como el de adolescentes con problemas,  el de mujeres víctimas de violencia de género, personas que están pasando por un duelo, …  Tejer mandalas  es una forma de meditar que potencia la creatividad, en cada forma, y con cada color y adornos que se incorporan a los mandalas. El trabajo con geometría sagrada ayuda a sanar heridas, y a adquirir más conciencia trabajando desde el amor.

Cualquier persona puede sentir los efectos beneficiosos de tejer mandalas, aunque creemos que los colectivos vulnerables son más susceptibles de obtener mayores beneficios, al ser ésta una herramienta que propicia la tranquilidad, la relajación, la concentración y la autoestima, además de la satisfacción de tener un bello producto final que llevarse a casa ( las participantes se pueden sentir valiosas, competentes, merecedoras y capaces).

Potenciar la autoestima

Una buena dosis de autoestima es uno de los recursos más valiosos de que puede disponer una persona, puesto que así se aprende más eficazmente, se desarrollan relaciones mucho más gratas, se está más capacitada para aprovechar las oportunidades que se presentan y se trabaja de forma más productiva y autosuficiente.

Una autoestima fuerte y bien desarrollada es necesaria para llevar una existencia satisfactoria, y actúa como una fuerza que organiza la percepción, la experiencia y la conducta a lo largo del tiempo.

Mujeres y hombres con una buena dosis de sana autoestima, actuarán con independencia, asumirán sus responsabilidades, afrontarán nuevos retos con entusiasmo, estarán orgullosas de sus logros, demostrarán amplitud de emociones y sentimientos, tolerarán mejor la frustración, se sentirán capaces, merecedoras, valiosas…
Cuando aumenta la autoestima, los niveles de ansiedad disminuyen y ello permite que las participantes en el taller de mandalas tejidos con lana realicen otras tareas de aprendizaje con mayor motivación.

Debido a los numerosos beneficios que genera el tejido de mandalas, creemos firmemente en nuestra labor y hacemos un llamado para que colaboréis con nosotras en esa tarea, compartiendo en los talleres o realizando alguna aportación.

Muchas gracias a todas las personas y entidades colaboradoras en la difusión y realización de este proyecto:

ICD, Comunitat Terapéutica del Maresme, ICS, Ajuntament de Blanes,  AA.VV. Racó d’en Portes, AA.VV. Mas Enlaire, Cruz Roja,  Núria Osorio, Margarita Medina, Marta Albet…

El equipo de A.D.A.B.

Ampliación del Proyecto “Mandalas por la Paz”

Mandalas

Acto Poético Mandalas por la Paz

Semana de Mandalas por la Paz en Blanes

ADAB al Dia Mundial de la Salut Mental

Exposició de Mandales de llana d’ADAB

Taller de mandales teixides

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