Yoga

La palabra “yoga” se deriva del sánscrito y significa “unir” o “armonizar”, por lo que el yoga es un medio para alcanzar un nivel en el que cuerpo, mente y espíritu funcionen juntos en armonía.

Se trata de un sistema, un camino o una herramienta, que pretende ayudar  a alcanzar todo el potencial de quien lo practica,  elevando la conciencia. Mediante técnicas milenarias accesibles a todas, se trabaja en el desarrollo y equilibrio de todas las facultades humanas: físicas, mentales, emocionales y espirituales.

La espiritualidad del Yoga

Se trata de alcanzar la alcanzar la unión entre el alma individual con el alma universal, o con lo divino dentro de nosotros: la unión entre el individuo y algo superior a él, llámese la Divinidad, la Fuente, la Conciencia Cósmica, la Energía Universal, Dios, o como quieras decirlo, aunque no promueve ninguna religión en particular.

Es un sistema con muchas ramas, que fue sistematizado hace 3.000 años por el filósofo hindú Patañjali. Los antiguos yoguis creían que mediante el trabajo del cuerpo y la respiración, podían alcanzar el dominio sobre la mente, las emociones y el bienestar general.

Un poco de historia y filosofía

Los orígenes continúan siendo misteriosos. La primera mención aparece en una colección de escritos hindúes, llamadas los Vedas, que datan del 1.500 a.C. Aunque los hallazgos en el valle del Indo de cerámicas intactas en las que se ven figuras en postura de meditación yóguica, demuestran que el yoga se viene practicando desde hace al menos 5.000 años.

Hay muchas escuelas y formas de yoga, cada una de ellas con un enfoque ligeramente diferente en cuanto al aprendizaje y a la práctica. Según la filosofía del yoga, la buena salud tiene que ver con el ejercicio regular mediante las posturas físicas, la respiración adecuada, la relajación, la meditación para cultivar la concentración mental y la serenidad, el pensamiento positivo y una dieta saludable.

33yoga-adab-red-blanesAnahata, el chakra del amor universal

El amor como único remedio a nuestras desdichas: un corazón compasivo y libre, que ama la vida en cualquiera de sus formas, se percata de que es uno y de que a la vez está unido con el Todo. Esa alegría profunda resuelve conflictos personales, familiares y sociales. Ofrecerte el regalo de ser amoroso y amable primero contigo mismo y luego con los demás.

Permitir que se manifieste el potencial positivo que llevamos dentro, de amor, respeto, comprensión, agradecimiento, compasión…

Permitirnos reconocer nuestra propia violencia (física o pasiva) y luego aprender a manejar las emociones oscuras de ira, frustración, discriminación, impotencia…

Somos parte de un Todo, y la Vida que sueñas es posible vivirla ya

“Sé prudente en tu elección y en tu intención.

Haz caso a tu corazón.

Sigue el ritmo de tus sueños.

La vida es un búmeran y te devolverá

Aquello que lanzaste hacia el Universo.”

Proverbio indio norteamericano

YOGA NIDRA

yoga22-pagina-adab-red-blanesEl yoga nidra es una importante técnica de relajación profunda en la que aprendemos a relajarnos de forma consciente.

Con la práctica del yoga nidra la mente está muy receptiva. La conciencia está en un espacio donde puede contactar con el subconsciente y el inconsciente, permitiendo manifestarse el potencial que permanece en estos niveles profundos de la mente, y a través de la auto-observación reconocemos nuestro mundo interior y podemos encontrar soluciones a nuestros problemas y conflictos, abriéndonos a la posibilidad de encontrar nuestro verdadero propósito en la vida.

Beneficios del yoga nidra

El objetivo es el equilibrio total, físico y mental, produciendo un estado de quietud completo en todas las dimensiones de nuestra personalidad.

Entre otros beneficios podemos mejorar el esquema corporal, la capacidad de concentración, desarrollar la memoria, aumentar la creatividad y reestructurar la mente.

Una vez que el alumno aprende la técnica, puede utilizar el yoga nidra para su propio crecimiento, para su evolución personal y espiritual.

Un buen momento para su práctica es antes de acostarse, ya que induce a un sueño profundo y reparador.

Las sesiones pueden durar desde 30 minutos hasta una hora,  y ser individuales o grupales.

ALGUNOS ESTILOS DE YOGA:

HATHA. Para cualquier edad, es un yoga clásico cimentado en posturas estáticas, respiración y meditación. Según el nivel se pueden introducir variaciones, haciéndolo más suave.

IYENGAR.  Se caracteriza por la precisión en la alineación, prestando atención a encajar la postura y la respiración.

ASTHANGA. Yoga intenso, con una larga serie de posturas que producen calor interno y sudor purificador que desintoxica músculos y órganos.

VINYASA. Dentro del Vinyasa hay varios tipos, flow, asthanga… son secuencias de movimientos sincronizados con la respiración (pranayama).

KUNDALINI. El yoga según Sivananda, más devocional y espiritual, combina movimiento y quietud.

ACROYOGA. En parejas, es muy vistoso y exige cuerpos tonificados y fuertes, puesto que fusiona elementos de acrobacia.

POWER YOGA. Parecido a ashtanga,  más asequibles ya que no es una serie de posturas sino que da mucha libertad a los instructores para enseñar lo que quieran.

HOT YOGA. La diferencia es que las asanas se realizan  a una temperatura de 40ºC.  El calor hace que los músculos estén más flexibles, facilitando un mayor estiramiento en cada postura.

YOGA PARA EMBARAZADAS. Recomendable para la salud de la madre y del futuro bebé. Ayuda a estar en forma, además de aportar calma y control.

YOGA INFANTIL. Útiles para la conciencia corporal,para relajar a los niños y contribuir a su capacidad de estudiar y descansar, intentando que las clases resulten amenas para cada grupo de edad.


Horarios:

Lunes  y miércoles de 20,30 a 21,30 h  en Daina,  Av. de la Pau, 18 de Blanes

Lunes a las 18:30, YOGA-DANZA en la escuela de danza Daina

Talleres de Yoga-danza de dos horas un sábado al mes

Para más información e inscripciones contacta

Teléfono: 696 673 340


También te puede interesar:

Yoga en la playa de Blanes

Respiración Consciente

Saber respirar de manera consciente

Yoga Danza en Blanes

También te podría gustar...